cynk, magnez itd. bierz oczywiscie razem z meta..białko równiez..i tak jak napisal saddath mono przed koncem mety..zma moze zaczac po zakonczeniu mety..ale daj sobie moze narazie z tym spokoj..ile masz lat?
wit b6- 2mg magnez-75mg cynk- 15mg moge dodać jesz że jest miedz w ilości 2 mg(duże ilości cynku chyba, osłabiają chyba wchłanialność miedzi, czy powoduja niedobory, jakoiś tak?) pozatym tabletka zawiera wszytkie witaminki a z minerałow to jeszcze: zelazo, mangan, chrom, sele,jod
Zestaw masowy :) -Krea-Genic aminostar http://stat.olcsobbat.hu/static/product_images/400x400/10637/1637835.jpg Monohydrat kreatyny - 2080mg monohydratu kreatyny w 4kapsułkach Nowa opatentowana forma monohydratu kreatyny która dzięki unikalnemu systemowi ochronnemu pozwala na bezpośrednią absorpcje jej z układu pokarmowego do komórek mięśniowych. [...]
Zestaw Masowy: gainer - Whey G. Actions® http://www.aminostar.com/files/product_images/PLA/actions_gainer_1000g_l.png Whey G. ACTIONS® to produkt węglowodanowo-białkowy o złożonym składzie, z niewielką zawartością tłuszczu (w postaci lecytyny i MCT). Nie zawiera substancji drożdżowych i skrobi. Jest to specjalnie skomponowana mieszanka [...]
[...] 2x kompleks Witamin, 2x czosnek, 2x cynk, 2g Lecytyna, 3g Omega3, 3x Esseliv Duo, 3x Esseliv Forte, 1x Hepatil, 10g Witaminy C. Starczy? >> Po co tyle witaminy C ?? magnez i potas dorzuciłbym. 5. Dodatki: Co prawda raczej będę zadowolony z efektów ale zastanawiam się nad dodaniem wina pod koniec. Powiedzmy razem z t3 9-15. Co o tym [...]
II piątek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7401f1ccb76d4051a7bbf4353d5dd63b.jpg Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening: 1a. pompki (bez piłki) 13/13/13 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 5 kg x 15/5 kg x 15/ 5 kg x 15 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 15 kg x 15/ 15 kg x 13/ 15 kg x 13 2b. wznosy łydek na jednej nodze [...]
III czwartek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d48ca3e3d92440abe2da96b1864f232.jpg Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening: Skip a Burpee Swing sztangielką 8,5 kg Skip c Mountains climbers Skok na boki 6x20s x 8 obwodów razem 20 minut Zostawiłam sobie na kolację 1/3 drugiego posiłku i zastanawiałam się, czy zjem z apetytem @@-)…Taa, po [...]
III sobota /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/535e5bd342f44fdf85343dc5f5910f74.jpg deczko mi się micha rozjechała...@-) ;-) (przy założeniach na 1700 BTW 120/r/120 /-)) Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka 15 min.interwały 4x 30/30 Zmieniony przez - me2@ w dniu 2012-02-04 22:41:22
II piątek 120/70/50 co piąty dzień 120/80/125 Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b8732348fa84e0baf7d9c8658474a0c.jpg
aha a jeszcze co do ZMA brac raz dziennie przed snem zalecane dzienne spozycie jak na pudelku pisze czy tylko jedna kapsulke ? zawartosc w jednej kapsulce to vitamina B-6 15mg , magnez 450mg i cynk 30 mg??